早いもので今年も半年が経ちました。
コロナ禍に、この度の大雨災害。
この先半年も悪いイメージしか浮かばない、
今日この頃の高橋です。
先日知人に、何年か前に話題になった
『スタンフォード式 最高の睡眠』という本を紹介されました。
いわゆる、睡眠の質を高めるための手法や心がける事を
紹介してる本です。 で、思いだしたのが、
最近ご無沙汰していたアプリ『SLEEPE RECODER』の存在。
このアプリをおとした理由は、
単に興味本位で、寝ている間の自分の実態把握。
いびきや寝言を感知して自動録音してくれます。
「もしやいびきをかいてるかも・・・」くらいに思ってのが（汗）
内容は立派なものでした（笑）
最初現状を知ったときはショックで、ショックで。
（すぐ、改善策で鼻呼吸テープを買いました。）
あとは、たまに叫び声のような寝言や、お経を唱えるような寝言が
録音されていて、それを聞いた時は恐怖を感じました（笑）
しかし気づけば、翌朝録音されたものを確認するのが
しばらく楽しみになってました（笑）
いびきの波形や時間帯がグラフにまとめられ、
睡眠状況が可視化され、行動、習慣をメモ入力することで
睡眠にどう影響しているか観察もできるので、
既に自身の実態把握ができてるので、良質な睡眠が得られるよう、
このアプリを復活、活用しようと思いま～す。
