春ですね～、日差しが暖かく感じる日々
日差しに誘われ、少しウトウトしがちな金井です。
終わりの見えないコロナ禍での、環境や生活の変化
知らず知らずに体にも心にもダメージが・・・
ということで、始めてみてます！朝活、朝散歩
少し早起きして
お日様の光を浴びながらの朝散歩。
お気に入りのスニーカーにお気に入りの音楽
自然と足早になりながら少し高台の公園までの散歩。
ふと足を止めて
空を見上げて大きく深呼吸してみたり
道端やお庭の花々によそ見をしながらの３０分
きっかけは、夜眠れなくて始めた朝散歩。
で、調べてみたら体にも心にもイイことたくさん。
朝日を浴びると
幸せホルモンの「セロトニン」が
活性化される。だから、心も体もＨＡＰＰＹに
今では夜ぐっすり眠れて、朝の目覚めはスッキリ！
